¿Estrés en la oficina? Aquí hay algunos consejos:

Ir a la oficina es cada vez más difícil, ¿no? No puedes soportar más los dardos constantes de los colegas, la falta de privacidad, las demandas absurdas de tu jefe. Cuando estás a punto de cruzar el umbral del lugar de trabajo tienes la impresión de ir a la guerra. La computadora no ayuda a administrar su tiempo y no hace que su oficina sea inteligente. No. Se ha convertido en una herramienta para desahogar tu ira. ¿Resultado? Baja productividad, pilas de documentos para almacenar y estado de ánimo negro. En la práctica, has caído en el túnel del estrés de la oficina. En esta situación, debe tener cuidado de no empeorar su vida laboral. Aquí hay algunos consejos para derrotar el estrés de la oficina.

Aprendizaje: 5 consejos para elegir tu PC de oficina.

Estrés en

la oficina: gestionar las críticas

¿Alguna vez criticaste tu forma de trabajar? Puede suceder. ¿Mi consejo? Detente y reflexiona. No te lo tomes como algo personal. Trata de entender cuánta verdad hay en esas palabras. De esta manera ajustas la toma y te vuelves más constructivo. Por otro lado, el lema: "Cometiendo errores aprendes" siempre es cierto. Estos vales propuestos no son válidos si los comentarios se hacen solo para lastimarlo o burlarse de usted. En este caso hay que tomar otras medidas. ¿Qué? Informar al jefe de su oficina podría ser un primer paso.

Utilizar

la técnica Brainstorming

Aquí estamos. El día de la reunión ha llegado. Esta es una de las situaciones que más te cansa. Todo el departamento se cerró en una sala para discutir incertidumbres y propuestas sin llegar al meollo del asunto. ¿Resultado? El estrés de la oficina aumenta y pierde un tiempo valioso para dedicarse al trabajo. En este caso, podrías usar la técnica Brainstorming. Es decir, usar el cerebro para resolver un problema.

Cómo funciona? Cada participante propone su propia idea. Luego prepara una lista con todos los consejos. Este documento puede convertirse en un verdadero programa de trabajo. Ah, una cosa más: la lluvia de ideas prohíbe la censura. Incluso una idea exagerada podría salvar a la empresa, ¿no crees?

Almuerce

semanal con colegas

A la hora de la hora del almuerzo fue un momento de ocio: una charla con colegas, un café. Lástima que se haya convertido en un espejismo. El estrés de la oficina te ha llevado a acumular trabajo. Tienes que leer docenas de correos electrónicos atrasados y no puedes construir relaciones decentes. ¿Y qué? Te has reducido a almorzar solo, frente al ordenador. En la vida no se pierde nada: conviértete en promotor de un almuerzo al aire libre una vez a la semana. Tal vez en espacios verdes. Esta solución te hará sentir mejor. Verás, la productividad aumentará y las relaciones con los colegas se fortalecerán. La única regla: durante las comidas evita hablar de trabajo.

Una

plántula disminuye el estrés de la oficina

¿Sabes que una plántula podría ayudarte a eliminar el estrés de la oficina? Tener un pequeño cactus u orquídea en tu escritorio te pone de buen humor y purifica el aire. La filosofía oriental también apoya la importancia de las plantas y las flores: reequilibran las energías en interiores.

Consejo: Recuerda regar tus flores y nombrar tu plántula. Estos pequeños gestos son útiles para sentirse bien contigo mismo.

Trabajar con pasión, este es el secreto

Estoy de acuerdo. El estrés de la oficina puede justificarse por un entorno de trabajo difícil. Pero no te desanimes. Recuerda siempre las razones que te llevaron a elegir la profesión. Nunca pierdas la pasión que te ha animado desde el comienzo de tu carrera. Incluso en las actividades más aburridas. Nunca dejes de encontrar la solución adecuada para ti. El estrés de la oficina también podría surgir de un trabajo que no te gusta.

Sintodo consejo: no tengas miedo de cuestionar tu vida.

Estrés

laboral: tu opinión

Estos son solo consejos para combatir el estrés de la oficina. ¿Conoces a otros? Has obtenido resultados. Deja tu opinión en los comentarios. Cuéntanos cómo has mejorado tu vida laboral.

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